খেজুরে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম।

খেজুর শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়

খেজুরে মিলবে ফাইবার। তাই এই ফল ডায়েটে রাখতে পারেন

প্রতিটি খেজুরে রয়েছে ২০ থেকে ২৫ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম

রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে খেজুর

খেজুরে থাকা ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

চিনির বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন খেজুরের রস ও গুড়

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে রাতে জলে খেজুর ভিজিয়ে রেখে সকালে খান

খেজুরে লিউটেন ও জিক্সাথিন থাকায় তা রেটিনা ভাল রাখে

খেজুরে থাকা পটাশিয়াম ও সোডিয়াম দেহে বাজে কোলেস্টেরল দূর করে