পুষ্টিগুণে ঠাসা এবং সহজলভ্য এমন যেকটি ফল রয়েছে, তার মধ্যে অন্যতম কলা

ব্রেকফাস্ট থেকে শুরু করে যে কোনও সময় পাকা কলা খাওয়া হয়। পুষ্টির কারণে রাখা হয় ডায়েটে।

কাঁচা কলাও কিন্তু পুষ্টির নিরিখে পিছিয়ে নেই। ভিটামিন-মিনারেলের নিরিখে টেক্কা দেয় সেটিও।

ডায়েটারি ফাইবারে ঠাসা কাঁচা কলা। একদিকে পেট ভরায় অন্যদিকে ওজন ঝরাতে গেলে অত্যন্ত জরুরি।

পটাশিয়ামের খনি কাঁচা কলা। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য় করে। ফলে কাঁচ কলা হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য় করে।

কাঁচা কলায় ভরপুর ভিটামিনও রয়েছে। এতে রয়েছে ভিটামিন বি সিক্স এবং ভিটামিন সি। কোলাজেন তৈরি করে ত্বক ভাল রাখে।

ফাইবারে ঠাসা থাকে বলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা কমাতেও কার্যকরী।

পেটে কোনও সংক্রমণের প্রকোপ থাকলে সেটার জন্য লড়াই করতেও সাহায্য করে কাঁচকলা।

কাঁচা কলায় বিশেষ ধরনের স্টার্চ বা শর্করা থাকে। নিয়মিত পাতে রাখলে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য় করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।