টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন এ কে, বি১, বি৩, বি৫, বি৬, বি৭ ও ভিটামিন সি-সহ নানা প্রাকৃতিক ভিটামিন।

ভিটামিন সিসমৃদ্ধ টমেটো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্ট্রেস হরমোন কমায়।

নিয়মিত টমেটা খেলে শরীরের রক্তশূন্যতা দূর হয়।

রক্ত পরিষ্কার, হজম হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক টমেটো

টমেটোতে থাকা লাইকোপিন ত্বকের ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে।

টমেটো ত্বক পরিষ্কার ও সতেজ রাখে।

টমেটোতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম থাকে।

নিয়মিত টমেটো খেলে হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।

টমেটোয় ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি থাকার কারণে এটি ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে শরীরকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

টমেটোতে থাকা ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং পটাশিয়াম কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।