সুস্থ থাকার জন্য পরিপূর্ণ ঘুম সবারই প্রয়োজন প্রয়োজনের অতিরিক্ত ঘুমও ডেকে আনতে পারে বিপদ

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুম সকলের জন্যই প্রয়োজন

অতিরিক্ত ঘুম ডিপ্রেশনের কারণ হতে পারে বেশি ঘুমানোর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবে হতে পারে ক্লান্তি

অতিরিক্ত বিশ্রামের কারণে পেশী এবং স্নায়ু শক্ত হয়ে যায় ফলে শারীরিক চাপ নিতে সমস্যা হয়

অতিরিক্ত ঘুম হরমোনের উপরও প্রভাব ফেলে এই সব কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়

মহিলারা বেশি ঘুমালে ফার্টিলিটির উপরও পড়ে

ঘুম সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে শরীরে শক্তি যোগায়

ঘুম সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে শরীরে শক্তি যোগায় তবে বেশি ঘুমনোর আগে ভেবে দেখুন আরেকবার