কখনও বিপুল চাপ, কখনও একই কাজে একঘেঁয়েমি। বেশিরভাগের জন্য়ই কর্মক্ষেত্র মানে যেন প্রত্যেক দিনের লড়াই।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কয়েকটা পরামর্শ মাথায় রাখলে এই সমস্যা কিছুটা কমতে পারে।

প্রথমেই নজর দিতে হবে খাওয়াদাওয়ায়। বিশেষত, ব্রেকফাস্ট বা দিনের প্রথম খাবারটি যেন সুষম হয়।

কাজের জায়গায় যাওয়ার আগে সোশ্য়াল মিডিয়ায় উঁকিঝুঁকি একদম নয়।

80/20 নিয়ম মেনে চলুন। যে কাজগুলি না করলেই নয়, সেগুলি ভেবেচিন্তে তালিকা থেকে বাদ দিয়ে ফেলতে হবে।

কঠিন যে কাজগুলি রয়েছে, সব লাঞ্চের আগে শেষ করে ফেলার চেষ্টা করুন।

দিনের প্রথমার্ধে মাথা পরিষ্কার থাকতে থাকতেই কঠিন কাজের চাপ নেমে গেলে অনেকটা ভাল থাকবেন।

ছোট বিরতির সংখ্যা বাড়ান। লম্বা কাজের মাঝখানে কয়েক মিনিটের জন্য সিট ছেড়ে উঠে পড়ুন।

কাজের ফাঁকে সোশ্যাল মিডিয়ায় উঁকিঝুঁকি নয়। এতে মনোযোগ অন্য দিকে চলে যেতে পারে।

চাপ থাকলেও এক সময়ে একটাই কাজে মনোনিবেশ করুন। তাতে সেটি তাড়াতাড়ি শেষ হবে।