সাম্প্রতিককালে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের অন্যতম বিষয় হল উচ্চ রক্তচাপ

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম রক্তচাপ কমাতে পারে।

বিজ্ঞানীরা মনে করছেন, গভীর শ্বাস নেওয়ায় রক্তনালিগুলিকে প্রসারিত হয়।

বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, মেডিটেশনের সময় গভীরভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করা হয়। ফলে সেটিও উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য উপকারী।

ইউনিভার্সিটি অফ কলোরাডো বোল্ডার এবং অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ছয় সপ্তাহ ধরে এই গবেষণা করেছেন।

ওই অংশগ্রহণকারীরা প্রতিদিন ৫-১০ মিনিটের জন্য একটি ডিভাইস ব্যবহার করে ৩০টি গভীর শ্বাস নিয়েছেন।

সমীক্ষা শেষে, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সিস্টোলিক রক্তচাপ কমতে দেখেছেন।

গবেষণাটি জার্নাল অফ অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজিতে প্রকাশিত হয়েছিল।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকলে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম উপকারী হতে পারে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতির জন্য চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।