ডায়াবেটিস রোগীদের কম ভাত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কারণ, ভাত এবং রুটি দুটো মূল খাবারই রক্তে শর্করা দ্রুত বৃদ্ধি করায়।

তাই ডায়াবেটিস থাকলে ভাত খাওয়ায় রাশ টানা জরুরি বলে মনে করেন অনেকে।

কিন্তু মনে রাখতে হবে, ডায়াবেটিস হলে আগে ভাতটা বাদ দিয়ে দিতে হবে এমন নয়।

পুষ্টিবিদ অনন্যা ভৌমিক জানাচ্ছেন, ডায়াবেটিস থাকলেও দুই-বেলা ভাত খাওয়া যেতে পারে।

উচ্চমাত্রার কার্বহাইড্রেটযুক্ত খাবার বাদ রাখার পরামর্শ দেন অনেকেই।

তবে যেটা মাথায় রাখতে হবে সেটা হল, কতটুকু খাবেন, কতবার খাবেন।

পুষ্টিবিদ জানাচ্ছেন, প্রত্যেকের শরীর আলাদা। তাই তাদের শারীরিক পরিস্থিতি আলাদা।

তাই পুষ্টিবিদরাই বলে দেবেন, ঠিক কতটুকু ভাত খাওয়ার অনুমতি দেওয়া যায়।