জীবনযাত্রার পদ্ধতি প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যের উপর। কী খাওয়া হচ্ছে, সেটাও খুব গুরুত্বপূর্ণ

কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্য়ায় লাগাম দিতে সাহায্য করে শাকসব্জি

যে যে আনাজে পেকটিন বেশি থাকে, তা কোলেস্টেরলে লাগাম রাখতে সাহায্য করে।

টোম্যাটো পটাশিয়ামে ভরপুর, রয়েছে নানা ভিটামিনও। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে কার্যকরী বেগুন।

কমমাত্রায় ক্যালোরি রয়েছে ঢেঁড়সে। যা ফাইবার রয়েছে, তা হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী।

ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে, কুমড়ো খেতেই হবে।

কোলেস্টেরলে লাগাম পরাতে জুড়ি নেই নানা শাকজাতীয় আনাজের

প্রয়োজনীয় শর্করা এবং আরও কিছু খাদ্যগুণ রয়েছে আলুতে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন