নিজেই নিজের ডায়েট চার্ট জানালেন হার্দিক পাণ্ড্য

ভারতীয় দল তথা বিশ্বের সবথেকে ফিট ক্রিকেটারদের অন্যতম হলেন হার্দিক পাণ্ড্য।

হার্দিকের সোশ্যাল মিডিয়ায় একাধিক ছবিতে তাঁর অ্যাবস স্পষ্ট দেখা যায়।

তাঁর ফিটনেসের রহস্যটা কী? নিজেকে ফিট রাখতে কী খান হার্দিক?

ঘুম থেকে উঠেই হার্দিক ৫০০ মিলিলিটার জল খেয়ে নিজেকে হাইড্রেট করেন, তারপরেই তিনি জিমে যান।

তাঁর ব্রেকফাস্টে ৬৫০ কালো এবং ৩০ গ্রাম প্রোটিন থাকে বলে জানান তিনি। প্লেটে থাকে অ্যাভোকাডো, ওটস, সূর্যমুখীর বীজ, আমন্ড, আমন্ড দুধ এবং একটি কলা।

শরীরের মেদ ঝরানোর জন্য দুপুরে আপেল সিডার ভিনিগারের সাপ্লিমেন্ট জলে গুলে খান হার্দিক।

লাঞ্চে জীরা রাইস, পালং শাক এবং ডালের মতো ভারতীয় খাবারই খান হার্দিক। এতে ৫৫০ ক্যালোরির পাশাপাশি ২৪ গ্রাম প্রোটিন থাকে।

রাতে অনুশীলনের পরে নিজের এনার্জি ফিরে পেতে তারকা অলরাউন্ডার ওটমিল খান বলে জানান।

ডিনারে সাধারণত তোফু, ব্রাউন রাইস এবং সিডার ভিনিগারের সাপ্লিমেন্ট জলে গুলে খান হার্দিক।