ফলে ওজন কমাতে আপনার ডায়েটে থাকুক টক দই।
মিষ্টি দইয়ের ক্ষেত্রে উপকার তেমন নেই।
২৪ ঘণ্টার পর থেকে দইয়ের পুষ্টিগুণ কমতে থাকে
উপকারী বলে যত খুশি নয় ! ১০০ থেকে ২০০ গ্রাম অবধি
কোলেস্টরল এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়
টক দইয়ের ল্যাকটিক ভাল কাজ করে।
কার্ডিওভ্যস্কুলার সমস্যা, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়
ওটস ও দই খেতে পারেন
লাঞ্চের পর বিরতি দিয়ে দই খান, একসঙ্গে নয়
একটা ছোট মিল হিসেবে খেতে পারেন।
বাড়িতে পাতা টক দই বেশি উপকারী