টক দইয়ে অনেক কম ফ্যাট থাকে।

ফলে ওজন কমাতে আপনার ডায়েটে থাকুক টক দই।

শরীর সুস্থ রাখার জন্যা টক দই-ই খেতে হবে

মিষ্টি দইয়ের ক্ষেত্রে উপকার তেমন নেই।

দই পাতার পরে

২৪ ঘণ্টার পর থেকে দইয়ের পুষ্টিগুণ কমতে থাকে

কতটা দই খাবেন

উপকারী বলে যত খুশি নয় ! ১০০ থেকে ২০০ গ্রাম অবধি

টক দই খাওয়ার অভ্যাস করলে

কোলেস্টরল এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে

টক দইয়ের ল্যাকটিক ভাল কাজ করে।

ব্রেকফাস্টে টক দই

কার্ডিওভ্যস্কুলার সমস্যা, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়

হার্ট ভাল রাখতে, ওজন ঝরাতে

ওটস ও দই খেতে পারেন

ভাতেই সঙ্গে দই ?

লাঞ্চের পর বিরতি দিয়ে দই খান, একসঙ্গে নয়

দই ও ফলের মিশ্রণ

একটা ছোট মিল হিসেবে খেতে পারেন।

বাড়িতে পাতা টক দই বেশি উপকারী

দোকানের মাঠাওয়ালা দই নয়