হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি।

এর অভাব হলে শুধু হাড়ের ক্ষয় নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতেও ধাক্কা লাগে।

ত্বকে রোদ লাগলে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয়। এছাড়া একাধিক খাবারও এর উৎস।

নতুন একটি গবেষণা বলছে ভিটামিন ডি শোষণ করতে দুধ ও জল সবচেয়ে বেশি কার্যকরী।

ইতালির মিলানে ২৪তম ইউরোপিয়ান কংগ্রেস অফ এন্ডোক্রিনোলজি-তে এই রিপোর্ট প্রকাশিত হয়েছে।

আরহাস ইউনিভার্সিটি অফ ডেনমার্কের একটি গবেষক দল এই গবেষণা করেছেন।

৬০ থেকে ৮০ বছরের ৩০ জন মহিলার উপর সমীক্ষা হয়েছে। বিভিন্ন খাদ্যদ্রব্য খাওয়ার পর রক্তে ভিটামিন ডি-এর উপস্থিতি মাপা হয়েছে।

ফলের রস, জল, দুধ এবং আরও কিছু খাদ্যদ্রব্যের সঙ্গে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট দেওয়া হয়েছে।

গবেষকদের দাবি, নির্দিষ্ট দিন অন্তর সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে জল ও দুধের মাধ্যমে ভিটামিন ডি অনেক বেশি শোষিত হয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।