বেলাগাম ওজন নিয়ে চিন্তায় থাকেন সবাই

খাওয়া-দাওয়ায় লাগাম দিয়েও কমে না ওজন।

এদিকে সারাদিনের ব্যস্ত রুটিনে ভারী শরীরচর্চা করার সময়ও মেলে না।

এই পরিস্থিতিতে বন্ধু হতে পারে প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস। তবে দুলকি চালে নয়। বেশ হন্তদন্ত হয়ে

Brisk Walking-এর ফলে সহজেই কমতে পারে ওজন

প্রতিদিন সকালে বা বিকেলে অন্তত আধঘণ্টা থেকে এক ঘণ্টা হাঁটা যেতে পারে।

হাঁটার সঙ্গে প্রয়োজনে অল্প ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজও করা যেতে পারে।

প্রথম থেকে চাপ নিতে নেই, অল্প অল্প সময় নিয়ে অভ্যাস তৈরি করা যেতে পারে।

ক্যালোরি খরচ হওয়ায়, ওজন কমায় সহায়ক। তবে খেয়াল রাখতে হবে ডায়েটেও।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনে চিকিৎসকের থেকে অবশ্যই পরামর্শ নিন।