গত বছর পাল্লা দিয়ে বেড়েছে মিসলস। কিন্তু অতিমারি মোকাবিলায় ব্যস্ত থাকায় বহু সময়ই এর ব্যাপকতা বুঝে উঠতে পারিনি আমরা।

যদিও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মিসলস সংক্রমণ থেকে সেরে ওঠার সময় খাওয়াদাওয়া বিশেষ নজর দেওয়া দরকার।

কিছু খাবার এই সময়ে একেবারেই খাওয়া যাবে না। এর মধ্যে তালিকায় প্রথমেই থাকবে ভাজাভুজি।

কিছু দিনের জন্য সিঙাড়া জাতীয় খাবারের দিকে তাকানোও একেবারে বন্ধ।

বরং সুস্থ হয়ে উঠতে নজর দিতে হবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারে। খেতে পারেন স্ট্রবেরি।

তার পর অবশ্যই লেবু। মূল উদ্দেশ্য একটাই। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেন তালিকায় অবশ্যই থাকে।

কমলালেবুও খেতে হবে এই সময়ে।

বাদ দেওয়া যাবে না পেঁপেকেও। আসলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই খাবারগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেহের হাল ফেরাতে সাহায্য করে।

শরীরের জোর ফেরাতে সুষম ও পুষ্টিকর খাবারে নজর দিতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

প্রয়োজনে পুষ্টিবিদদের সঙ্গে কথা বলে খাদ্যতালিকা তৈরি করা ভাল।