উচ্চ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবারের কথা এলেই আমরা ভাবতে থাকি কীভাবে সহজে তা পাওয়া যায়। বেশ কিছু পানীয় রয়েছে, যার মাধ্যমে সহজেই মিলবে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সাধারণ বাজার-হাট থেকেই মিলবে সেই সামগ্রী শক্তি পেতে এবং পর্যাপ্ত পুষ্টি পেতে ভরসা করা যাবে সেই পানীয়গুলিতে। আমলকি-আদার রস: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, প্রদাহ রুখতে কাজ করে এই পানীয় আমলকি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। আদায় প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে শতাভারী ভেজানো জল মহিলাদের জন্য অত্যন্ত জরুরি প্রয়োজনীয় প্রোটিনের চাহিদা অনেকটাই পূরণ করতে পারে ছাতুর সরবত। Wheatgrass অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন, খনিজের উৎস। এর রসও অত্যন্ত উপকারী। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।