প্রতিদিন যেমন নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করা প্রয়োজন, তেমনই খোলা হাওয়ায় রোজ হাঁটলে অনেক উপকারিতা পাওয়া যায়

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন খাবার খাওয়ার পর নিয়ম করে মাত্র দু মিনিট হাঁটলে ঝুঁকি কমে মধুমেহ (Diabetes) রোগের

আসলে সুস্থ থাকতে সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হাঁটা অত্যন্ত প্রয়োজন

বিশেষজ্ঞদের মতে, মধুমেহ এমন একটা অসুখ যা একবার শরীরে বাসা বাঁধলে চিরস্থায়ী

তবে, চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে এবং নিয়মিত ওষুধ খেলে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় মধুমেহকে

শুধুমাত্র মধুমেহ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্যই নয়, হাঁটার উপকারিতা অনেক। পায়ের পেশির জোর বাড়ে

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, বহু অসুখের ঝুঁকি কমে