অনেকেরই পছন্দ চিজ। রয়েছে বহু পুষ্টিগুণ।

চিজ খাওয়ার সঙ্গে কি ব্লাড সুগারের মাত্রার কোনও হেরফের হয়?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ব্লাড সুগার বেশি থাকলে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের দিকে চোখ রাখতে হবে।

চিজে কার্বোহাইড্রেট প্রায় থাকে না। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সূচকে প্রায় নীচের দিকে থাকে।

একাধিক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে চিজ টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

তবে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত চিজ বেছে নেওয়া উচিত।

চিজে উচ্চমাত্রায় প্রোটিন থাকে। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণেও প্রয়োজন প্রোটিন।

ফল, হোল গ্রেইন, পাউরুটির সঙ্গে খাওয়া যায় চিজ

কিন্তু উপকারী হলেও অতিরিক্ত চিজ স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।