সকালের ব্রেকফাস্ট বাদ দেন! প্রভাব পড়বে স্বাস্থ্যের উপর অনিয়ম কাটিয়ে উঠুন সহজেই ব্রেকফাস্টে ভারী খাবার খান স্যান্ডউইচ থাকুক পাতে পনির ভুর্জি স্যান্ডউইচ চেখে দেখুন কড়াইতে তেল গরম করুন যোগ করুন পছন্দের মশলা গুঁড়ো করে নিন পনির এ বার কড়াইতে দিয়ে ভেজে নিন পাউরুটির স্লাইসে বাটার গোল করে কাটা পেঁয়াজ, টমেটো চাইলে সস দিয়ে খেতে পারেন আবার এমনিও চলতে পারে উপরে ছড়িয়ে দিন ভুর্জি খুব মোটা পুর নয় চেপে বন্ধ করে গ্রিল করুন বাদামি হলে নামিয়ে নিন অফিস যাওয়ার পথেই কামড় টিফিনে ভরেও নিয়ে যেতে পারেন