Image Source: Pexels
কতটা ব্যায়াম করা প্রয়োজন। সেই সীমা বোঝাটাও জরুরি।
Image Source: Pexels
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অল্প সময়ে খুব বেশি শরীরচর্চা উচিত নয়। বিশেষ করে অভ্যাস না থাকলে।
Image Source: Pexels
বমিভাব, মাথা ঘোরার উপসর্গ দেখলেই সতর্ক হতে হবে।
Image Source: Pexels
৩০ বছরের উপরে হলে ওয়ার্ম আপ এবং কুল ডাউন সেশনে বেশিক্ষণ করতে হবে।
Image Source: Pexels
খুব গরম বা খুব ঠান্ডায় শরীরচর্চা করা উচিত নয়
Image Source: Pexels
যে ব্যায়াম করলে নিজে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন, সেটাই করা উচিত।
Image Source: Pexels
হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা থাকলে শরীরচর্চার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ প্রয়োজন।
Image Source: Pexels
পরিবারে হৃদরোগের ইতিহাস থাকলে আগেই সতর্ক হোন।
Image Source: Pexels
শরীরচর্চার সময় ও ধরন প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষেত্রে আলাদা, অনুকরণের জায়গা এখানে নেই।
Image Source: Pexels