আপনি কি অল্প পরিশ্রমেই খুব ক্লান্ত হয়ে যান কিংবা সারাদিন ঝিমিয়ে থাকেন?

তাহলে দিনভর হাই এনার্জি লেভেল রাখার জন্য মেনুতে রাখতে পারেন কয়েকটি খাবার।

কোন কোন খাবার খেলে সারাদিন আপনি একদম চাঙ্গা থাকবেন, সেটা দেখে নেওয়া যাক।

বাহারি কোনও খাবার নয়, সাধারণ কিছু খাবার থেকেই এনার্জি পাবেন আপনি।

এবার দেখে নেওয়া যাক সারাদিন নিজেকে চাঙ্গা রাখার জন্য আপনি কী কী খেতে পারেন।

কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার থাকে যা আপনাকে এনার্জির যোগান দেবে বহুক্ষণ।

আমন্ডে থাকে বিপুল পরিমাণ ফ্যাট, ফাইবার ও প্রোটিন যা আপনাকে চাঙ্গা থাকতে সাহায্য করে।

চিয়া সিডসে থাকে ভরপুর প্রোটিন এবং ফাইবার যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনাকে চাঙ্গা রাখে।

ডিমের মধ্যে থাকা প্রোটিন এবং ফ্যাট আপনার শরীরে এনার্জির যোগান দেয়।

ওটসে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। এই খাবারও এনার্জির যোগান দেয় মানবশরীরে।