মেদ ঝরাতে নিয়মিত শরীরচর্চা করছেন। চলছে কড়া ডায়েটও। অথচ হয়তো অজান্তেই বেশকিছু ভুল করছেন আপনি।

দেখে নিন ডায়েটের সঙ্গে সঙ্গে কোন কোন কাজ ভুল করেও করবেন না। এর ফলে ওজন আরও বাড়তে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। আর তা রাতেই দরকার। অসময়ে ঘুমোলে বাড়তে পারে মেদ।

ওজন কমাতে চাইলে অ্যালকোহল বিশেষ করে বিয়ার খাওয়া একেবারেই বাদ দিতে হবে। নাহলে বিপদ।

অতি অবশ্যই ব্রেকফাস্ট করুন। সকালের জলখাবার বাদ দেবেন না কোনওভাবেই।

খালি পেটে থাকবেন না। দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলে ওজন কমার বদলে বেড়ে যাবে।

ডায়েটের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও প্রয়োজন। তাহলে কমবে ওজন।

অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর খাবারদাবার খেলেও হিতে বিপরীত হওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে।

বাজার চলতি ডায়েট ফুড বা লো ফ্যাট লেবেলহাত খাবার খাওয়া থেকে একেবারেই বিরত থাকুন।

সব ধরনের খাবারই খেতে হবে। কোনও এক ধরনের খাবার খাওয়া বন্ধ করে দিলে সেই উপাদানের ঘাটতি দেখা দিতে পারে শরীরে।