বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আমাদের মন খুশিতে থাকলে তার প্রভাব পড়ে আমাদের স্বাস্থ্যেও

মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে শরীরের একটা গভীর যোগাযোগ রয়েছে

সময় কাটাতে হবে পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে, সময় কাটাতে হবে প্রিয়জন, বন্ধুদের সঙ্গে

তাঁদের সঙ্গে কথা বলে অনেক সমস্যা মিটে যেতে পারে, কথা বলতে হবে নিজেকে উন্নত করার জন্য

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মন ভালো রাখতে সবার প্রথমে মন থেকে নেতিবাচক সমস্ত চিন্তাকে দূরে সরিয়ে দিতে হবে

অত্যধিক স্ট্রেস অনুভব করলে, কাজের থেকে কিছুটা বিরতি নিয়ে হাঁটতে যেতে হবে

পরিবারের চারপেয়ে সদস্যদের সঙ্গে সময় কাটান অনেকটা, দেখবেন, মন নিজে থেকেই ভালো হয়ে গিয়েছে

শরীরের যত্ন নেওয়ার কথা জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা, মন ভালো রাখতে হলে শরীরের দিকেও নজর দিতে হবে

সবথেকে বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তি, ভরসাযোগ্য ব্যক্তির সঙ্গে সমস্যার কথা মনের কথা বলা অভ্যাস করতে হবে

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমনো দরকার, একাগ্রতা বৃদ্ধির জন্য প্রাণায়াম করতে হবে নিয়মিত