শুরু হয়েছিল আত্মরক্ষার উপায় হিসেবেই। কিন্তু কিন্তু ধীরে ধীরে এটি হয়ে গিয়েছে শরীরচর্চার উপায়।

অনেকে নিছক বিনোদনের কারণেই বিভিন্ন ধরনের মার্শাল আর্ট শেখেন এবং প্র্যাকটিস করেন।

তবে এখনও আত্মরক্ষার উপায় হিসেবে মার্শাল আর্ট শেখার চল রয়েছে। এই অভ্যাসের একাধিক উপকার রয়েছে।

যে কোনও ধরনের মার্শাল আর্ট অভ্যাস করলে কার্ডিওভাস্কুলার হেল্থ বা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।

পেশিশক্তি বাড়াতে এর জুড়ি নেই। মার্শাল আর্টের জন্য় যে ধরনের শরীরচর্চা হয়, তাতে পেশির গঠন ও দৃঢ়তা বৃদ্ধি পায়।

দেহের নমনীয়তা এবং রিফ্লেক্স বৃদ্ধি করে মার্শাল আর্ট।

মানসিক ভাবে শক্তিশালী করে থাকে মার্শাল আর্ট, অনেক সময়েই মেডিটেশন অভ্যাস করানো হয়।

দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, দীর্ঘদিনের অভ্যাসে পর্যবেক্ষণ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতির জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।