কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী কী খেতে পারেন, তার তালিকা দেখে নিন। চায়ের রয়েছে অনেক গুণ। যেকোনও ধরনের চা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। ব্যাড কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ডার্ক চকোলেট বা কোকো জাতীয় প্রোডাক্ট। আপেল, আঙুর, কমলালেবু আপনার মেনুতে যোগ করুন। নিয়ন্ত্রণে থাকবে কোলেস্টেরল। ড্রাই ফ্রুটস এমনিই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। বাদাম, আমন্ড, ওয়ালনাট এইসব ব্যাড কোলেস্টেরল কমায়। ওটস-ও ব্যাড কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও নিয়ন্ত্রণে থাকবে কোলেস্টেরলের মাত্রা। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে শুধু খাওয়াদাওয়া নয়, নজর দিন শরীরচর্চাতেও। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতে পারেন অ্যাভোকাডো। কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে ভাজাভুজি বা তেলমশলা জাতীয় খাবার ডায়েট থেকে বাদ দেওয়াই ভাল। কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে শুরু করলে অতি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।