নিরামিষ খাবারের মধ্যে অন্যতম ভুট্টা। সুস্বাদু এবং সহজলভ্য়।

প্রতিদিনের খাবারে ভুট্টা রাখলে মিলবে একাধিক উপকার।

ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী ভুট্টা।

ভুট্টাবীজে ভিটামিন সি থাকায় তা ত্বকে লাবণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

বিশেষ ধরনের ফাইবারে ভরপুর ভুট্টা

পাচনতন্ত্র ভাল রাখতে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফাইবার প্রয়োজন।

এছাড়া, দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকায় অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার সুযোগ কমে। ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ভিটামিন সি এবং অন্য পোষকপদার্থ থাকায় হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখে।

ভুট্টায় ক্যারোটেনয়েড, লুটিয়েন থাকায় চোখের জন্য অত্যন্ত ভাল ভুট্টা।

ডিসক্লেইমার: কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।