সুস্থ থাকতে জুড়ি নেই যোগাভ্যাসের। এক একটি যোগাসন এক একরকমের উপকারিতা হয়েছে।

কঠিন আসনগুলির মধ্যে অন্যতম হল শীর্ষাসন। অনেকে দীর্ঘদিনের চেষ্টায় রপ্ত করেন এই আসন।

শীর্ষাসনের একাধিক উপকারিতা রয়েছে। দীর্ঘদিন অভ্যাস করলে যার ফলে পাওয়া যায়।

স্ট্রেস কমাতে কার্যকর এই আসন। সারা দেহে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি হয়।

হাত ও কাঁধের পেশির শক্তি বৃদ্ধি করে শীর্ষাসন।

হজমশক্তি বাড়ানোর পিছনেও কাজ রয়েছে এই যোগাসনের।

দেহের ভারসাম্য বজায় রাখার অভ্যাস তৈরি করে শীর্ষাসন, ফিটনেস বাড়ে।

কোর মাসল অর্থাৎ দেহের অভ্যন্তরীণ একাধিক গুরুত্বপূর্ণ মাংসপেশির গঠন ভাল করে।

মনসংযোগ বৃদ্ধি করতেও ভূমিকা রয়েছে শীর্ষাসনের। এই আসন কোনও প্রশিক্ষকের সাহায্য নিয়েই করা উচিত।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / প্রশিক্ষকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।