ওজন কমানোর জন্য মানুষ কত কিই না করেন। ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া, নিয়ম মেনে খাবার খাওয়া থেকে নিয়মিত শরীরচর্চা করা সমস্ত কিছুই মেদ ঝরানোর জন্য অনেকেই আবার লিফট ব্যবহার না করে সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করে থাকেন এর ফলে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত মেদ ঝরে যায় বলে ধারণা তাঁদের। ওজন কমানোর জন্য এই পদ্ধতি কি সঠিক? সিঁড়ি (Stairs) দিয়ে ওঠানামা করলেই কি মেদ ঝরে ওজন কমে? কী জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করলে শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি ধ্বংস হয় খুব দ্রুত ওজন কমানোর কথা চিন্তা করে সারাদিন শুধু সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করাটা একেবারেই সঠিক সিদ্ধান্ত নয় সারাদিনে ৫ থেকে ৭ মিনিট সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করুন। এই শরীরচর্চা সপ্তাহে তিনদিনও করতে পারেন যখন ধীরে ধীরে এই পদ্ধতি আপনার স্বাভাবিক মনে হবে, তখন আস্তে আস্তে সময় বাড়িয়ে নিতে পারেন সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করার আগে লম্বা শ্বাস নিয়ে নিন। তবেই একঙ্গে ৪০ থেকে ৫০টি সিঁড়ি ভাঙতে পারবেন। পেটের মেদ ঝরানোর সবথেকে সহজ উপায় এটিই সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করার আগে খেয়াল রাখতে হবে সিঁড়িগুলি যেন খুব উঁচু না হয়, সিঁড়ির মাঝে যেন কোনও ফাঁকা অংশ না থাকে। এমনকি সিঁড়ি যেন ভাঙা না থাকে