বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অপর্যাপ্ত ঘুম নানা মানসিক সমস্যা তৈরি করে

মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া, অবসাদ, স্ট্রেস, উদ্বেগজনিত সমস্যা এবং হরমোনের নানা সমস্যা তৈরি হয় এর ফলে

মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম অত্যন্ত জরুরি

কম ঘুমের কারণে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন প্রকার হৃদরোগ। স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের মতো অসুখের ঝুঁকে বেড়ে যায়

অপর্যাপ্ত ঘুম মস্তিষ্কে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। যা প্রভাব ফেলে হৃদপিণ্ডে। আর তার ফলেই ঝুঁকি বাড়ছে বিভিন্ন প্রকার হৃদরোগের

মস্তিষ্ক সচল থাকে না অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেম, সুস্থ থাকতে মস্তিষ্ক সচল থাকা খুবই জরুরি

ওবেসিটি এমন একটা অসুখ, যা অন্য অনেক অসুখকে ডেকে আনে। আর এই ওবেসিটিরই সম্ভাবনা বাড়ায় অপর্যাপ্ত ঘুম

বাড়ে মধুমেহর সম্ভাবনা। ওবেসিটি বাড়ায় হৃদরোগের ঝুঁকি। ওবেসিটির কারণে প্রাণহানিও হতে পারে

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেম, অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়

ঘুম সঠিক পরিমাণে না হলে বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপের সমস্যা। এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা