বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন সুস্থ থাকতে এবং রোগ থেকে বাঁচতে ওজন নিয়ন্ত্রণ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

ডায়েট তো রয়েইছে, তার সঙ্গে রয়েছে টোটকা।

ফ্ল্যাক্সসিড বা তিসির বীজ ওজন কমাতে কার্যকরী

ভরপুর পোষকপদার্থ রয়েছে তিসি বীজে।

রক্তচাপ কমানো বা কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও সাহায্য করে।

তিসি বীজে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। যার ফলে ওজন কমে।

তিসি বীজ খেলে গুঁড়ো করে নিতে হবে।

জলে সেই গুঁড়ো মিশিয়ে লেবুর রস দিয়ে খাওয়া যায়।

স্মুদি, দই-ওটসে তিসি বীজের গুঁড়ো মেশানো যায়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েট ফলো করার জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।