শরীরে জলের পরিমাণ বেড়ে গেলে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যায়

বেশি জলপান করলে পাকস্থলীর অ্যাসিড পাতলা হয়ে হজমে সমস্যা তৈরি করে

অতিরিক্ত জলপানের ফলে পেট ফাঁপা এবং অস্বস্তি হতে

অতিরিক্ত জল খেলে কিডনির উপর চাপ পড়ে

ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে অতিরিক্ত জলপান করলে

প্রয়োজনের অধিক জল খেলে কিছু ক্ষেত্রে মৃত্যুর ঝুঁকিও বেড়ে যায়

কতটা জল খাবেন, তা নির্ভর করে ব্যক্তির ওজন, শারীরিক সক্রিয়তা এবং সামগ্রিক কাজকর্মের ওপর

চিকিৎসকরা বলেন, দিনের বেলা প্রচুর জল পান করলেও বিকেলের পর তা কমিয়ে দেওয়া উচিৎ