ঘি দেওয়া রুটিতে কত ক্যালোরি বাড়ে?

ভারতের অনেক বাড়িতেই রুটির সাথে ঘি মিশিয়ে খাওয়ার চল আছে।

এটি আমাদের শরীরে শক্তি বাড়ায়।

ঘি লাগানো রুটি আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

২৫ গ্রাম আটার একটি রুটিতে ৩ গ্রাম ঘি দিলে তাতে ৩৬ ক্যালোরি থাকে।

অর্থাৎ ঘি লাগানোর পর একটি রুটিতে ১৩১ ক্যালোরি থাকে।

ডাক্তারদের মতে, আমাদের রুটি হজম করতে দেড় থেকে দুই ঘণ্টা সময় লাগে।

যদিও এটা আলাদা আলাদা ব্যক্তির হজম ক্ষমতার উপর নির্ভরশীল।

তবে আপনি সুস্থ শরীরের জন্য নির্ধারিত ২০০০ ক্যালোরির চেয়ে বেশি রুটি খেলে সমস্যা।

তাহলে এটা হজম করতে কিন্তু আপনাকে পরিশ্রম করতে হবে।