মোবাইল ফোন বেশি রাত পর্যন্ত ব্যবহার করলে মস্তিষ্কের উপর প্রভাব পড়ে

আজকের ডিজিটাল জীবনে মোবাইল ফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে

সোশ্যাল মিডিয়া, গেমস, রিল, আর চ্যাটিংয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়, আর প্রায়ই লোকেরা রাত জেগে মোবাইল চালায়।

কিন্তু আপনি কি জানেন যে গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল ব্যবহারের ফলে কি প্রভাব পড়ে?

মোবাইলের নীল আলো ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন কমিয়ে দেয়, যার ফলে ঘুম ব্যাহত হয়।

এছাড়াও, চোখে আলো পড়ায় রাতেও মস্তিষ্কের মনে হয় যে এখনো দিন, যার ফলে ঘুমের চক্রে ব্যাঘাত ঘটে।

গভীর রাত পর্যন্ত একটানা স্ক্রিন দেখার ফলে ঘুমোতে সমস্যা হয়।

ঘুম না হলে কিন্তু স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা, দুইই কমে যায়।

এছাড়াও সোশ্যাল মিডিয়া এবং নোটিফিকেশন আমাদের মস্তিষ্ককে সব সময় সক্রিয় রাখে, যার ফলে বিশ্রাম নেওয়া যায় না।

মোবাইল ফোন গভীর রাত পর্যন্ত ব্যবহার করলে মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে যায়, যার ফলে পরের দিন কাজকর্ম করতেও সমস্যা হয়।