আপনি কি অতিরিক্ত ধূমপান করেন? কীভাবে সারাবেন এই বদ অভ্যাস?
হঠাৎ করে পারবেন না, তাই ধীরে ধীরে সংখ্যাটা কমিয়ে দিন
সিগারেটের প্যাকেট কিনবেন না, ঘরে থাকলে তা ডাস্টবিনে ছুড়ে ফেলুন
যাঁরা ধূমপান করেন না, তাঁদের সঙ্গে সময় কাটান বেশি করে
প্রতি মাসে আপনার খরচ করত হচ্ছে সিগারেটের পেছনে, একবার হিসেবে করুন
ধূমপান কমাতে অন্য কিছু খাওয়ার অভ্যেস করুন, চ্যুইংগান চিবোতে পারেন
ধূমপান করার ইচ্ছে হলে মন অন্যদিকে ঘোরানোর চেষ্টা করুন
হাঁটা অভ্যেস করুন, ধূমপান ছাড়ার এটাও একটা উপায়
স্বাস্থ্য সচেতন বই পড়ুন, সেমিনারে অংশ নিন
যদি তাতেও কিছু না হয়, চিকিৎসকের পরামর্শ নিন