সুস্থ থাকতে হলে অন্যতম যে শর্তপূরণ জরুরি, তা হল ঘুম।

কিন্তু বহু ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত ঘুমের সময় হয় না। শরীর ইঙ্গিতও দিতে থাকে। সেগুলি বুঝে সতর্ক না হলে হতে পারে বিপদ।

ঠিকঠাক ঘুমের অভাবে নষ্ট হতে পারে খিদের অনুভূতি। ফল? ওজনের সমস্যা।

যাঁরা পর্যাপ্ত সময় ঘুমোন না, গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মনে রাখতে গিয়ে বেশি সমস্যায় পড়তে হয় তাঁদের।

ঘন ঘন মেজাজ বিগরোচ্ছে? ছোটখাটো ঘটনায় এমন হতে থাকলে সতর্ক হোন। হতে পারে, ঘুমের অভাবে এমন ঘটছে।

কাজে মন বসাতে অসুবিধা পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবের আরও একটি লক্ষণ, বলেন বিশেষজ্ঞরা।

বিছানা থেকে ওঠার পরও ক্লান্তি কাটে না, দিনভর দুর্বল লাগে? তা হলেও ঘুম নিয়ে ভাবা জরুরি।

এছাড়াও একাধিক শারীরিক উপসর্গ, যেমন ঘন ঘন মাথাব্যথা, পেশিতে টান-এগুলিও ঘুমের অভাবে বাড়তে পারে।

এমনকি ঠিকঠাক ঘুম না হলে চাপ পড়তে পারে চোখেও।

এই উপসর্গগুলির একটি বা একাধিক লক্ষণ নিয়মিত দেখা গেলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া দরকার।