প্রত্যেক দিনের 'ডায়েট'-এ ফল রাখেন? ডাক্তাররা নানা কারণেই ফল খাওয়ার উপর জোর দেন।

নিয়মিত ফল খাওয়ার একাধিক সুফল রয়েছে, মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

ফাইবার-সমৃদ্ধ ফল নিয়মিত খেলে বিপাকের হার বাড়ে। ফলে ওজন কমাতে সাহায্য় করতে পারে এটি।

চুলের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে চান? খাবারে নিয়মিত ফল যোগ করা দরকার।

একই কারণে, ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতেও এর উপকারিতার উপর জোর দেন ডাক্তাররা।

একদিকে জলীয় উপাদান, অন্য দিকে ফাইবার। দুটিই বেশি থাকায় হজমে সাহায্য করে ফল।

সার্বিক ভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলে প্রত্যেক দিন ফল খাওয়া দরকার।

প্রদাহ কমাতেও জরুরি ভূমিকা নিতে পারে ফল, বিশ্বাস পুষ্টিবিদদের।

তবে কারও কারও ক্ষেত্রে কিছু কিছু ফল সমস্যা তৈরি করতে পারে।

কোন সময়ে, কোন ফল কতটা খেলে উপকার, সেটি জানতে হলে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শই বাঞ্ছনীয়।