হৃদরোগের ঝুঁকি পুরো দূর করা যায় না, নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

অ্যাভোকাডো, মাছ, অলিভ অয়েল ডায়েটে রাখুন।

প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করুন।

ধূমপান হৃদরোগ ও রক্তনালীগুলিকে সরাসরি ক্ষতি করে।

যত দ্রুত সম্ভব তাই ধূমপান থেকে বেরিয়ে এলে ভাল হয়।

ওজন বেশি থাকলে, কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কমে যায়।

ঘুমের অভাব হৃদয়ের জন্য ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

প্রতি রাতে ৭-৯ ঘণ্টা ভালো মানের ঘুম নেওয়া জরুরি।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ।

এটি মেনে চলার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।