ওটস আর ডালিয়াতেও ফাইবার ভরপুর থাকে।

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি।

পেঁপেতে বিদ্যমান পেপেইন এনজাইম প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে।

অ্যাসিডিটি ও বদহজমের মতো সমস্যা দূর হয়।

এতে ওমেগা থ্রি, ফাইবার, জিঙ্ক,পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে।

এটা শরীরে শক্তি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি বাড়ায়।

শরীরে রক্তের অভাব থাকলে কিসমিসের সঙ্গে খান।

এগুলো খেলে অ্যাসিডিটি বা ব্লোটিং এর সমস্যা হয় না।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ।

এটি মেনে চলার আগে সরাসরি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।