কাজের চাপ, পরিবারের দায়িত্ব আমাদের মনকে প্রভাবিত করে।

জীবনে মানসিক চাপ কমাতে কিছু প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করুন।

প্রতিদিন ২০থেকে ৩০ মিনিট যোগা বা ধ্যান করুন।

জাঙ্ক ফুড ও বেশি চিনি খাওয়া থেকে বাঁচুন।

ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্ককে শান্ত করে।

তাই আখরোট, তিসি খেতে পারেন।

হালকা ব্যায়ামও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

ঘুমোতে যাওয়ার আগে ফোন ও ল্যাপটপের ব্যবহার কমান।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ।

এটি মেনে চলার আগে সরাসরি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।