বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিস প্রতি ৩ জনের মধ্যে ২ জনের হচ্ছে।

তবে কিছু খাবার খেলে ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে।

প্রতিদিনের খাবারে গোটা শস্য যেমন ব্রাউন রাইস, ওটস রাখতে পারেন।

বার্লি, বাজরা খেলেও ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে।

আঁশযুক্ত ফল যেমন নাশপাতি, আপেল, জাম, পেঁপে খাওয়া উচিত।

সবুজ শাকসবজি ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করাও খুব জরুরি।

এছাড়াও বেশি চিনি সাদা আটা ও ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

খাবারে এই সব জিনিস যোগ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ।

এটি মেনে চলার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।