দৌড়ানো নাকি হাঁটা, ওজন কমাতে কোনটি ভাল বিরল্প ?

ওজন কমাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শরীরের ক্যালোরি বার্নিং

সেইজন্য এমন জীবনশৈলী তৈরি করা দরকার যা দীর্ঘকাল ধরে, না থেমে সহজে পালন করা যেতে পারে।

এই পরিস্থিতিতে আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনি ওজন কমাতে পারেন?

দৌড়ানো হাঁটার চেয়ে প্রতি মিনিটে প্রায় দ্বিগুণ ক্যালোরি পোড়ায়।

দৌড় চর্বি গলানোর প্রক্রিয়া আরও দ্রুত করে।

হাঁটা বেশি নিরাপদ আর সহজ। দৌড়ানো নতুনদের জন্য হাঁটুতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

হাঁটাচলা মানসিক চাপ কমাতে ভাল, দৌড় নতুনদের জন্য ক্লান্তি বাড়াতে পারে।

অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের শুরুতে দৌড়ানোর চেষ্টা করলে আঘাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

এই পরিস্থিতিতে হালকা হাঁটা এবং তারপর দৌড়ানো বাড়ানো ভালো।