হাতের তালুর ব্যায়াম চোখের জন্য সেরা বলে মনে করা হয়

এই ব্যায়ামের মাধ্যমে চোখের আরাম হয় এবং পেশী শিথিল হয়।

দুই হাতের তালু ঘষে সামান্য গরম করুন এবং বন্ধ চোখের উপর রাখুন

এছাড়াও, প্রতি ৩০ সেকেন্ডে দ্রুত ১০ বার চোখের পাতা ফেলুন, একে ব্লিংকিং বলে।

আই বল মুভমেন্ট চোখের জন্য সেরা। এতে চোখকে উপর, নিচে, ডানে, বামে এবং গোল করে ঘোরালে তাদের পেশী সক্রিয় থাকে।

ঠান্ডা জল দিয়ে দিনে দু'বার চোখে ঝাপটা দিন

অনুলোম-বিলোম-এর মতো যোগাভ্যাসও চোখের জন্য উপকারী।

চোখের আরামের জন্য বেশি জল খাওয়াও সঠিক বলে মনে করা হয়

এমন পুষ্টিকর খাবার খান যাতে ভিটামিন এ, সি, ই পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে

স্ক্রিন ব্যবহারের সময় ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট দূরের কোনো জিনিসের দিকে মনোযোগ দিন