ওজন কমাতে লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনা খুবই জরুরি।

রাতের খাবারের পর হাঁটা শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।

হাঁটলে মেটাবলিজম বাড়ে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

খাওয়ার পরে হার্বাল চা বা গ্রিন টি পান করলে হজম ক্ষমতা উন্নত হয়।

সবুজ চা পান করলে গভীর রাতে খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়।

ওজন কমাতে রোজ রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া অপরিহার্য।

কম ঘুমোলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়, যার ফলে বেশি খিদে লাগে।

ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে মানসিক চাপ বা টেনশন কমাতে হবে।

মানসিক চাপের কারণে মানুষ বেশি অস্বাস্থ্যকর খাবার খায়, যার ফলে ওজন বাড়ে।

ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যেতে পারে।