ডায়াবেটিস রুখতে লাগাম দিতে হয় খাবারে।

কিন্তু কী হবে ডায়েট? ICMR-INDIAB-এর রিপোর্ট বলছে কমাতে হবে কার্বোহাইড্রেট

গবেষক-চিকিৎসক ভি মোহন জানাচ্ছেন, উচ্চ মাত্রায় কার্বোহাইড্রেট খাবারেই বাড়ছে বিপদ।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একজনকে সারাদিনে নেওয়া ক্যালোরির মধ্যে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ৫০-৫৫ শতাংশে নামাতে হবে।

রুটি খাওয়া কমাতে হবে।

ভাতেও লাগাম পরাতেই হবে।

ছোট মাছ, সামুদ্রিক মাছ বেশি খেতে হবে। চলবে ডিমও।

সব্জি, উদ্ভিজ্জ উৎস থেকে প্রোটিন বাড়াতে হবে।

ফাইবার রয়েছে এমন খাবার পাতে থাকলে লাগামে থাকবে ডায়াবেটিস।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।