দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন ব্রাশ করা, মাউথ ওয়াশের ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ।

কিন্তু খাবারের সঙ্গেও ওরাল হাইজিনের সম্পর্ক রয়েছে। তা জানতেন?

দই মুখগহ্বরের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। মুখের দুর্গন্ধ তাড়াতে সাহায্য করে দই।

শাকসব্জি রাখতে হবে। লালা উৎপাদনে সাহায্য করে এটি, যা মুখগহ্বরে ব্যাকটেরিয়া ঠেকায়।

প্রতিদিন নিয়ম করে গ্রিন টি খান। দিনে অন্তত একবেলা গ্রিন টি খাওয়াই যায়।

দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভাল রাখে গ্রিন টি। প্রদাহ রোধ করতে সাহায্য় করে।

কিশমিশে এমন রাসায়নিক থাকে যা দাঁতের ক্ষয় ঠেকায়। মাড়ির সমস্যাও কম হয়।

দারচিনিতে এমন রাসায়নিক থাকে যা মুখগহ্বরে ব্যাকটেরিয়া উৎপাদনে বাধা দেয়। দাঁতের ব্যথায় উপশম দেয়।

দুধ ও দুধজাতীয় পদার্থ ক্যালশিয়ামে ভরপুর। মুখে অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। দাঁতের এনামেলের জন্যও ভাল।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।