অনেক সময়েই আমাদের মন খারাপ থাকে। একটু অল্পেই আমরা উত্তেজিত হয়ে যাই। অকারণ খিটখিট করতে থাকি।

এইরকম মন খারাপের সময় মন-মেজাজ ভাল রাখতে চাইলে বেশ কয়েকটি খাবার খেয়ে দেখতে পারেন।

ডার্ক চকোলেট- এমনিতে চকোলেট খেলেই মন ভাল হয়। তবে স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখতে হলে ডার্ক চকোলেট খান।

ডার্ক চকোলেটে রয়েছে আরও অনেক গুণ। অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে এই ডার্ক চকোলেট।

ওটস- জলখাবারে অনেকের মেনুতেই থাকে ওটমিল বা ওটস। এই খাবারও আপনার মন ভাল রাখতে সাহায্য করে।

মেদ ঝরানোর পাশাপাশি অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখার ক্ষেত্রে ওটমিলের জুড়ি মেলা ভার।

বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ অর্থাৎ Nuts and Seeds খেতে পারেন মন ভাল রাখার জন্য।

এইসব Nuts and Seeds-এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল।

কলা খেলেও আপনার মন-মেজাজ ভাল থাকবে বলে জানান দিচ্ছে বিভিন্ন গবেষণা সমীক্ষা।

কলার মধ্যে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন বি৬ যা Feel-Good হরমোনের ক্ষরণে সাহায্য করে। ফলে ভাল থাকে মন-মেজাজ।