দেশের একটি বড় অংশে মার্চ থেকেই তাপপ্রবাহের ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে।

তাপপ্রবাহ শরীরে মারাত্মক প্রভাব ফেলে। একাধিক সমস্যার মুখোমুখি হতে পারি আমরা।

ডিহাইড্রেশন, Heat Cramps, অতিরিক্ত তাপের কারণে ক্লান্তি, হিট স্ট্রোকের মতো সমস্যা দেখা যায়।

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার দিকে নজর রাখতে হবে। জলে সামান্য নুন-চিনি মিশিয়ে রাখতে পারেন।

ছাতুর সরবত লু রুখতে অত্যন্ত কার্যকরী। ডাবের জল, বাটারমিল্ক প্রয়োজন

ক্যাফেইন রয়েছে এমন পানীয় বাদ রাখলেই ভাল হয়। কারণ ক্যাফেইন-যুক্ত পানীয় ডিহাইড্রেশন করায়।

শসা, তরমুজ, টম্যাটো, জামরুলের মতো ফল বেশি করে খেতে হবে।

পানীয়ে পুদিনা পাতা দিন, ফ্রেশ অনুভব করবেন।

জিরে ভেজানো জল রাখতে পারেন ডায়েটে। পেট ঠান্ডা থাকবে। সঙ্গে থাকুক দই।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন