প্রোটিন আমাদের শরীরের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি।
পনির, ডিমের সাদা অংশ, মাংস সহ একাধিক খাবারে প্রোটিন থাকে।
পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ বিপাক বৃদ্ধি এবং দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
প্রোটিনের অভাব চুল থেকে ত্বকের উপর তার প্রভাব ও পড়তে পারে।
স্বাস্থ্যকর চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য প্রোটিন প্রয়োজন।
খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই ফের খিদে পেলে দেখতে হবে ডায়েটে কী থাকছে।
এক্ষেত্রে মনে করা হয় প্রোটিনের ঘাটতিতে এমনটা হচ্ছে।
প্রোটিন পেশী তৈরিতে সাহায্য করে।
প্রোটিনের অভাব থাকলে ছোট আঘাত সারতেও অনেক সময় লাগে।