Dry Fruits-এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। তবে, প্রয়োজন মতো খাওয়া হলে এর উপকারিতা বেশি মেলে

ড্রাই ফ্রুট যদি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাওয়া হয় তাহলে অনেক সমস্যা হতে পারে

কাজুবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট পাওয়া যায়। ওজন কমাতে খুবই সহায়ক

অনেক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, কাজুবাদামে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

ডুমুর খুবই পুষ্টিকর শুকনো ফল। এতে উপস্থিত ফাইবার, পটাশিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে

দুর্বল বা ক্লান্ত বোধ করলে কিশমিশ খাওয়া উপকারী। এই ফলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রাকৃতিক চিনি পাওয়া যায়

কিশমিশ খেলে স্বাস্থ্য সুস্থ ও ফিট রাখা যায়। এটি ফাইবারের ভাল উৎস। এর সেবনে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

আখরোট মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করে। ভাল কোলেস্টেরল বাড়ায়, খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কাজ করে

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বাদাম কোনও ওষুধের চেয়ে কম নয়। ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন এবং ফাইবার পাওয়া যায় বাদামে

খেজুর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। শক্তি বাড়ে এবং হাড় মজবুত হয়। কিন্তু বেশি খেলে সুগার লেভেল বাড়তে পারে