Dry Fruits খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং ডায়েটিশিয়ানরা Dry Fruit ভিজিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেন

একইভাবে কিশমিশও ভিজিয়ে রেখে খেলে অনেক উপকারিতা পাওয়া যায়

কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার এবং আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে

অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং ডায়েটিশিয়ানের মতে, খালি পেটে ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ খেলে তা শরীরের নানা উপকার করে

কিশমিশে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম। এক মাস প্রতিদিন ভিজিয়ে কিশমিশ খেলে তা হাড়ে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম দেয়

কিশমিশে রয়েছে অনেক ধরনের মিনারেল, ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। তাই কিশমিশ খেলে হিমোগ্লোবিন বাড়ে

সেই সঙ্গে রক্তের ঘাটতিও পূরণ হয়। প্রতিদিন খালি পেটে কিশমিশ খেলে রক্তাল্পতা থেকেও রক্ষা পাবেন

যারা প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং বদহজমের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের প্রতিদিন খালি পেটে ভেজা কিশমিশ খাওয়া উচিত

ডিসক্লেইমার:কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেই নিয়ম মেনে চলুন।