ডায়েট শুরুর অন্যতম সেরা উপায়- লেবুর রস হয় খাবারে মেশান বা লেবু-জল পান করুন।
লেবু-জল কি আদৌ কাজে আসে ? খাবারে লেবু মেশালে হজমশক্তি বাড়ে, মেটাবলিজম উদ্দীপিত করতে পারে, রোগের মোকাবিলা করে এবং দিন শুরুর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে পারে।
লেবু জলে খুব কম ক্যালোরি থাকে ক্যালোরি কম থাকায় পানীয় জলের মতোই এটি পূর্ণতা বাড়াতে পারে, যা ওজন ঝরানোর পক্ষে কার্যকর।
মেটাবলিজমকে উদ্দীপিত করতে লেবু-জল সারাদিন লেবুজলে চুমুক দিলে তা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ রাখবে এবং ক্যালরি-সমৃদ্ধ খাবারের স্তূপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।
খাবারের আগে জল পান করলে খিদে কমে এবং তৃপ্তি বাড়ে
লেবুজলে ক্যালোরি কম থাকে এবং ভিটামিন সি-তে পূর্ণ, তাই নিয়মিত পানীয় জলের মতোই এটা আপনাকে পূর্ণ রাখবে।
লেবুর রস অ্যাসিডিক, জলের সাথে মেশানো হলে শরীরে ক্ষারীয় প্রভাব ফেলে জল পান কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। লেবুর রসে থাকা অ্যাসিড খাবারকে আরও দক্ষতার সাথে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করবে।
লেবুজল ডিটক্সিফায়ার হিসাবে কাজ করায় এটি নিয়মিত পান করা উচিত এবং গরম জলে তাজা লেবুর রস ব্যবহার করলে তা উপকারী।
লেবুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
সকালে এক গ্লাস লেবুজল দিন শুরুর শক্তিও জোগায় এটি আপনার শরীর থেকে রাতারাতি কাজ করে এমন কোনও টক্সিনকে বের করে দিতে সাহায্য করবে।