পেটের ভারসাম্য বা Gut Health-এ নজর দিতে চান? এই পানীয়গুলির উপর ভরসা রাখতে পারেন।

'কেফির মিল্ক'! এক ধরনের দুগ্ধজাত পদার্থ।

প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ এই পানীয় গ্যাসট্রোইটসেটিনাল সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি। এর প্রদাহবিরোধী গুণাগুণ তো রয়েছেই। পাশাপাশি আরও বেশি কিছু ক্ষতি রুখতেও অত্যন্ত কার্যকরী এটি।

তালিকায় এর পরেই আসবে 'বিটরুট জুস'।

রাতবিরেতে গলা জ্বালা হয়? সেক্ষেত্রে অনেক সময়ই কাজে দেয় এই জুস।

'বাটারমিল্ক'। এটিও হজমে দারুণ কাজে দেয়।

কমলালেবুর রস, তবে সেটি 'ফার্মেন্টেড' হতে হবে। এর মধ্য়ে থাকা ভিটামিন সি হজমের সহায়ক।

তবে একটি বিষয় মনে রাখা দরকার।

কোনও বিশেষ উপকরণে অসুবিধা থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তা পান করা দরকার।